ممارسة الرياضة

"كبسولة ثورية" تحيي آمال غير القادرين على ممارسة الرياضة

05 ديسمبر 2025 01:22 م

كبسولة تحاكي آثار فوائد التمارين الرياضية- تعبيرية

دراسة: نصف ساعة فقط لتمرين واحد يغير حالتك النفسية فورًا

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن تحدث تحولًا سريعًا في الحالة المزاجية

29 نوفمبر 2025 06:09 م

ممارسة الرياضة في البرد، مفيدة أم ضارة؟

ممارسة التمارين الرياضية في البرد خلال فصل الشتاء عادة مفيدة للغاية، فقد يُحسّن الطقس البارد عملية الأيض والمزاج، والاستجابة المناعية، ونوعية الحياة، ومع ذلك، وكما هو الحال مع جميع الممارسات الصحية ،

24 نوفمبر 2025 07:47 ص

السيسي يناقش مع مدبولي وصبحي خطة تطوير شاملة للشباب والرياضة

أكد الرئيس عبدالفتاح السيسي ضرورة الاهتمام بالشباب ونشر ثقافة الرياضة بين أبناء الشعب في مختلف اللُعُبات، واتخاذ كل ما يلزم من إجراءات للارتقاء بالعمل الشبابي والرياضي لأعلى المستويات..

13 نوفمبر 2025 01:53 م

هيلين تتحدى العمر.. كيف تحافظ على لياقتها في الخامسة والثمانين؟

كثيرون يظنون أن التقدم في العمر يعني الاستسلام لضعف الجسد وتراجع الحركة، لكن الحقيقة تثبت العكس، فهناك من يواصلون تحدي السنوات بالحركة والرياضة..

01 أكتوبر 2025 10:25 ص

مع العودة للمدارس.. 5 نصائح تحمي طفلك من الإصابة بالعدوى

مع بداية العام الدراسي الجديد، يقلق الآباء من احتمالية انتقال الأمراض الفيروسية المعدية لأطفالهم مثل عدوى الإنفلونزا.. تفاصيل

11 سبتمبر 2025 09:34 م

دون زيادة في الوزن.. 6 نصائح ذهبية لتناول آمن لـ حلوى المولد

ساعات قليلة تفصلنا عن الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، ومعه تبدأ إغراءات الحلوى التي يصعب مقاومتها، وأكلها دون زيادة في الوزن.. تفاصيل

03 سبتمبر 2025 10:45 م

أحزان وذكريات.. كيف استقبل جمهور "كماتشو" خبر وفاته؟

فوجئ قطاع كبير من المهتمين بالرياضة اليوم بخبر وفاة صانع المحتوى الرياضي إبراهيم جمال، المعروف بين متابعيه باسم "كماتشو"، بعد تعرضه لحادث سير مفاجئ..

02 سبتمبر 2025 07:29 م

علاقة خفية بين القامة وأمراض القلب المميتة

هل يمكن أن يقتلك طولك؟.. علاقة خفية بين القامة وأمراض القلب

هل تخيلت يومًا أن طولك قد يكون عاملًا مؤثرًا في صحتك القلبية؟.. أعراف التفاصيل

02 سبتمبر 2025 03:00 ص

هل أنت مصاب بالسكري؟.. "انفخ في الكيس" لتعرف الإجابة

من المحتمل أن يصبح تشخيص السكري أمرًا سهلًا للغاية بسهولة الشهيق والزفير، حيث طور باحثو جامعة بنسلفيا جهاز استشعار يكشف عن مرض السكري عبر رصد مادة الأسيتون.

27 أغسطس 2025 04:45 م

الأمهات الجدد والرياضة.. دليل شامل لصحة أفضل بعد الولادة

قالت دراسة جديدة، إن النساء في الأسابيع الـ12 الأولى بعد الولادة يجب أن يمارسن الرياضة لمدة 120 ساعة في الأسبوع.

28 مارس 2025 05:40 ص

سر الحياة الطويلة.. كيف تحميك التمارين الرياضية من سبب رئيسي للوفاة؟

يعتبر قصور القلب من المشكلات الصحية الخطيرة، خاصة لدى كبار السن، حيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم بالكفاءة المطلوبة نتيجة تضرره من أمراض سابقة.

22 مارس 2025 08:01 ص

وزارة الصحة تحذر من خطورة التوتر

التوتر يضر بالصحة إذا استمر لفترة طويلة بأشكال مختلفة مثل تسببه في: تقليل المناعة، مشكلات المعدة، مشكلات النوم وصداع

16 فبراير 2025 01:30 ص

حتى لا تتحول لـ"دُب لابس لكلوك".. 6 حركات للتغلب على برودة الشتاء

يشعر البعض خلال فصل الشتاء كأنه "دبّ" في حالة سبات، لا سيما مع انخفاض درجات الحرارة، فيصبح كائنًا كسولًا يبحث عن أقرب بطانية و"لكلوك"، ممسكًا بكوب من مشروب "السحلب"

23 يناير 2025 04:06 م

150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا تحميك من 19 مرضًا مزمنًا

كشف باحثون من جامعة أيوا الأمريكية عن تأثير النشاط البدني المنتظم في الوقاية من الأمراض المزمنة، مؤكدين أن ممارسة 150 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا..

28 ديسمبر 2024 05:43 ص

دراسة حديثة تكشف السرّ في الحصول على حياة أطول

مع صعوبة ظروف العمل والحياة اليومية، قد لا يجد أشخاص كثيرون وقتا لممارسة أنشطة تصب في خانة الاهتمام بالصحة، وبالتالي طول العمر.

18 نوفمبر 2024 02:30 ص

ما الفرق بين الجلطة القلبية والذبحة الصدرية؟

أوضح الدكتور سيد سليمان، استشاري القلب والأوعية الدموية، أن الجلطة القلبية والذبحة الصدرية حالتان مرتبطتان بالقلب، لكنهما تختلفان من حيث الأسباب، الأعراض، والعلاج.

18 نوفمبر 2024 01:30 ص

تعرف على أفضل أوقات ممارسة الرياضة للوقاية من السرطان

كشفت دراسة جديدة أن توقيت ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل كبير في الوقاية من السرطان.

07 نوفمبر 2024 01:00 ص

الصحة: 6 عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة لتجنب عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل، من خلال حملة 100 يوم صحة، التي يتبقى لها 28 يومًا

13 أكتوبر 2024 04:00 ص

5 أخطاء يمكن أن تحول تمرينك في الجيم إلى كابوس

البعض يقع في أخطاء معينة تحول الفوائد إلى أضرار؛ لذا نسلط الضوء على هذه الأخطاء لتفاديها

10 أكتوبر 2024 07:00 ص

أبرزها عدم ممارسة الرياضة.. أسباب ضعف الحرق

التوقف عن تناول السكريات بقدر المستطاع وممارسة الرياضة اليومية

29 أغسطس 2024 01:56 م

تمارين التمدد.. لتعزيز أدائك الرياضي والحفاظ على صحة عضلاتك

ينتاب البعض حيرة بشأن تمارين التمدد ومدى أهميتها، وهل يتم اللجوء إليها قبل ممارسة الرياضة أم بعدها، ولكن لا شك في كونها ضرورية للحفاظ على صحة العضلات.

31 يوليو 2024 03:39 م