الثلاثاء، 10 نوفمبر 2026
04:18 م
الثلاثاء، 10 نوفمبر 2026
04:18 م
الثلاثاء، 10 نوفمبر 2026
04:18 م
الثلاثاء، 10 نوفمبر 2026
04:18 م
23 أكتوبر 2026 03:30 ص
كشفت أبحاث علمية أن استخدام الأجهزة المضيئة قبل النوم، خصوصًا أثناء الاستلقاء على السرير في غرفة مظلمة، قد يؤدي إلى تأخر النوم واضطراب الساعة البيولوجية.
14 أكتوبر 2026 07:26 ص
قد يبدو النوم بالشعر المبلل حلًا سريعًا بعد الاستحمام، لكن تكرار هذه العادة قد يؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس، خاصة مع احتكاك الشعر..التفاصيل
30 سبتمبر 2026 10:52 م
قد يلاحظ البعض زيادة الشعور بالحكة خلال ساعات الليل، خاصة عند الاستعداد للنوم، ما قد يسبب صعوبة في النوم ويدفع إلى حك الجلد بشكل متكرر..التفاصيل
27 سبتمبر 2026 03:50 ص
عادات بسيطة قبل النوم قد تساعد في دعم صحة الدماغ، وتعزيز الذاكرة..التفاصيل ..
04 أغسطس 2026 12:50 ص
كشفت دراسة حديثة أن فقدان قدر بسيط من النوم يوميًا قد يكون له تأثير ملحوظ على الوزن والصحة..التفاصيل..
16 يوليو 2026 12:39 ص
يفضل كثير من الأشخاص إنهاء يومهم بتناول الآيس كريم للشعور بالانتعاش، إلا أن هذه العادة قد لا تكون الخيار الأفضل قبل النوم مع الأجواء الحارة..التفاصيل ..
08 يوليو 2026 11:42 م
لماذا يجعلنا الحر نشعر بالنعاس؟: دراسة علمية تكشف الآلية البيولوجية التي تجبرنا على النوم في الصيف
21 يونيو 2026 06:10 ص
تعد ساعات النوم الكافية ضرورية لحياة الإنسان ووظائف أجسامنا، وكشفت أبحاث جديدة أجريت على الحيوانات عن تفاصيل جديدة....
16 يونيو 2026 06:20 ص
يُعدّ إغلاق الستائر تمامًا ليلًا عادةً شائعة في العديد من المنازل، مع أن أخصائيي النوم يحذرون من أن هذه العادة ليست دائمًا أفضل طريقة لتعزيز نوم هانئ.
10 يونيو 2026 06:14 ص
إن التحدث أثناء النوم ظاهرة أكثر شيوعًا مما يبدو، وعلى الرغم من أنها غالبًا ما تكون مزعجة، إلا أن العلم يؤكد لنا أنها في معظم الحالات لا تشكل أي مشاكل خطيرة.
26 مايو 2026 06:13 ص
كشفت دراسة هولندية واسعة النطاق أن تقليل الوقت أمام التلفاز، ولو لمدة ساعة واحدة يوميًا فقط، قد يُسهم بشكل واضح في خفض خطر الإصابة بالاكتئاب الحاد.. التفاصيل..
23 أبريل 2026 05:31 م
كشفت مجموعة من الإرشادات التي قدمها خبراء النوم، عن الطريقة المثالية لمواجهة مشكلة الاستيقاظ المتكرر في الساعة الثالثة صباحًا.
12 أبريل 2026 12:17 ص
تؤكد دراسات عديدة على ضرورة النوم ست ساعات على الأقل يوميًا للتمتع بصحة جيدة، لكن غالبًا ما ينقطع نومنا في أفضل لحظات الليل.
05 أبريل 2026 04:03 ص
كشفت دراسة حديثة عن تزايد ملحوظ في نوبات القلق الليلي، خاصة تلك التي تظهر في ساعات الفجر الأولى، مثل الثالثة صباحًا، حيث يعاني كثيرون من الاستيقاظ المفاجئ مصحوبًا بأفكار مقلقة
31 مارس 2026 11:45 م
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط محتمل بين السهر لساعات متأخرة من الليل وارتفاع احتمالية ظهور سمات مرتبطة باضطراب ثنائي القطب، وهو ما أثار اهتمامًا داخل الأوساط المعنية بالصحة النفسية
31 مارس 2026 05:40 ص
مع تقدم العمر، يعاني الكثيرون من تغيّر نمط النوم، حيث تقل ساعات النوم، وتكثر الاستيقاظات الليلية، ويصعب الخلود للنوم العميق، وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن كبار السن يحتاجون إلى نوم أقل
24 مارس 2026 10:06 م
كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ عند الخامسة صباحًا قد يزيد من الإنتاجية، لكنه ليس سرًا مضمونًا للجميع، إذ يختلف تأثيره بحسب طبيعة الجسم والإيقاع البيولوجي للفرد.
01 مارس 2026 03:46 ص
مع حلول شهر رمضان، يواجه كثير من الموظفين تحديات يومية في التوفيق بين ساعات العمل ومتطلبات الصيام، خاصة مع الشعور بالإرهاق وقلة التركيز والجفاف.. التفاصيل..
19 فبراير 2026 10:09 ص
كشفت دراسة حديثة أن النوم لا يقتصر فقط على فئتي “محبي الاستيقاظ المبكر” و“محبي السهر”، بل ينقسم إلى خمسة أنماط فرعية مختلفة، يرتبط كل منها بحالة صحية ونمط حياة وسلوكيات نفسية مميزةدراسة تكشف 5 أنماط
10 فبراير 2026 11:02 م
كشفت دراسة حديثة عن إجراء تجريبي جديد لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي، قد يفتح آفاقًا واعدة أمام ملايين المرضى حول العالم، من خلال تقنية مبتكرة
09 فبراير 2026 08:21 م
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يميلون للنوم في وقت متأخر أو يسهرون ليلاً قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
08 فبراير 2026 12:26 ص
حذرت دراسة جديدة من النوم على الوسائد المرتفعة، حيث تبين أن الارتفاع يزيد من الضغط على أعصاب العين.. تفاصيل..
29 يناير 2026 09:46 م
توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم بدون وسادة قد يكون أفضل للأشخاص الذين يعانون من حالة شائعة في العين.
29 يناير 2026 04:51 ص
كشفت دراسة حديثة أن إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة اليومية قد يؤدي إلى إطالة العمر وتحسين الصحة العامة بشكل ملموس، مثل زيادة النشاط البدني لفترات قصيرة
20 يناير 2026 04:30 ص
قد يؤثر هذا الشعور على الأداء اليومي، الدراسة، العمل، وحتى العلاقات الاجتماعية، ووفقا لموقع healthline فما أسباب هذا النعاس المستمر، وكيف يمكن التعامل معه؟
13 يناير 2026 11:18 م
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً
